Pautes que et poden facilitar la teva regulació emocional, no per ‘fer-ho bé', sinó per observar-te i atendre’t
Repte ‘sense cel.lulitis’: 27 accions de Salut!
Repte de Salut per ocupar-nos de la Cel.lulitis a través de 27 accions de salut encadenades i acompanyades.
Exemples de Menús Saludables a la Privamera
Exemples de plats i menús de primavera equilibrats i nutritius.
Guia pràctica dels nutrients en aliments quotidians
Quants grams de proteïna te un tall de peix? és verdura una pastanaga? quins aliments tenen bons greixos? Aquestes són les preguntes a les que trobaràs resposta en aquest article on, d'una manera simple, et presento quins nutrients tenen els aliments.
Repte Detox Primavera: Renovació i Salut!
Si vols deixar anar el que has anat acumulant durant l'hivern i ja no et cal, per poder fer un bon detox i gaudir amb plenitud la Primavera, apunta't a aquest repte personal i acompanyat durant 32 dies d'accions encadenades en format àudio.
Estratègies per Augmentar l’Energia
La sensació d'energia és una informació molt valuosa que et dona el teu cos perquè prenguis decisions.
Moure’t sovint és tan important com entrenar
El moviment diari no programat és igual o més important que l'exercici programat de cardio i força. Parlem del NEAT i els snacks de moviment.
Repte de Vitalitat: 32 accions per deixar d’estar cansada.
Repte de Salut per sentir-te vital i regulada a través de 32 accions de salut encadenades i acompanyades.
Beneficis de l’Exercici per la Salut Integral
Quins són els exercicis que cal incloure a la teva setmana perquè sumin a la promoció de la Salut.
Beneficis del Propòsit en la Salut i el Benestar
Una vida sense propòsit sostingut, acaba passant factura al cos.
Judit Camp i Nus: Facilitadora de Salut 