Exercicis per augmentar coherència amb el teu Propòsit de Vida

Després de l’article on parlàvem dels beneficis d’estar en coherència amb el teu Propòsit de Vida, que pots consultar aquí, vull compartir-te alguns exercicis per millorar aquesta coherència (en trobaràs més a la Guia Il.lustrada ‘Les 7 Fons de la Salut):

Et proposo que creis espais per treballar-te aquestes preguntes i reflexions i, d’aquesta manera, Autocuidar-te i Promocionar la teva Salut i Benestar:

Si fos fidel a mi mateixa, avui deixaria de….
El meu cos em demana…
Què et dona energia?
Què em nodreix de veritat?
Em faig preguntes incòmodes abans que ho faci el cos
Expresso el que sento
Posar límits abans que aparegui una ràbia o tristesa profunda
Què estic sostenint que en el fons no vull sostenir.
On m’estic traint una mica avui?
Com està el meu cos quan penso en això?
Aquesta decisió em fa més lliure o més petita?
Quin valor estic aportant avui?
Relacions en les quals puguis ser tu
Si continués així 5 anys, com em sentiria?
Què em demana la vida ara mateix?
Demà, per estar una mica més alineada, faré…… (petit, concret i possible).
No busco perfecció, busco coherència.

Aquí tens també 3 exercicis concrets (a la Guia, més):

Higiene emocional (no acumular)

La incoherència s’acumula quan no expressem.

Accions concretes:

parlar abans de saturar-te,
escriure el que no has dit,
posar límits a temps.

Emocions no expressades = decisions incoherents.

Microcorreccions diàries (clau)

No esperis grans canvis.

Acció diària: Pregunta’t al final del dia:

On he estat coherent avui? On m’he desviat una mica?

Corregeix l’endemà, no t’ataquis.

El “sí” coherent setmanal

Cada setmana, decideix un sí conscient alineat amb el teu propòsit: una acció, una conversa, una dedicació de temps…
Ha de complir: et connecta, aporta valor, no és per agradar.
Millor petit i constant que gran i esporàdic.