ull amb les torrades!

Coure massa els aliments és un problema, però, és diferent si són hidrats, proteïnes o greixos. Parlem d'opcions més saludables i respectoses amb la teva salut.

Quin tipus d’energia vols tenir?

Sovint centrem les converses sobre alimentació saludable en aspectes com alimentació animal o alimentació vegetal i.... t'asseguro que aquest no és el gran dilema, des d'un punt de vista de la Salut!

Llegums: bé o mal?

Els llegums són un aliment saludable o són el dimoni? A vegades, amb tanta informació disponible és complicat tenir-ne una visió clara (i certera).

Checklist d’autocura

aquí et deixo una eina per adonar-te en quin punt real estàs amb la cura de tu i la seva salut: checklist d'autocura

idees post-festes!

Si sents que aquests dies de festes t'has excedit i et ve de gust reprendre la teva autocura, et deixo aquí algunes idees:

Cuida el teu foc intern

Aquí et deixo pautes que t'adjudin a cuidar, nodrir i alimentar el teu foc intern:

Recomanacions familiars d’ingesta de proteïna

Quina és la ingesta de proteïna diària? Quins aliments tenen proteïna i com és millor menjar-la? Quines ´son les funcions de la proteïna: construir cos i múscul i, també, el sistema immune.

Tranquil.la cap a la menopausa

eines d'alimentació i hàbits de vida per tenir una menopausa més tranquil.la i sense problemes de salut.

Què esmorzo?

idees d'esmorzars saludables

Quin nutrient és cada aliment?

Saps si els ous són proteÏna o greix, o si el pebrot es considera verdura? Aquí et deixo un llistat de a quin nutrient (proteÏna, greix, hidrats de carboni i verdura) correspon cada aliment.