Alimentació i cicle menstrual

Avui et deixo aquí uns apunts sobre com optimitzar l’alimentació i l’exercici físic segons el moment del cicle en el qual estàs (un altre dia ho desenvoluparé amb més info en un article): Si entenem les fases del cicle com a: Dia 1 sagnat Dia 14 plena ovulació (davallada d’estrògens ja uns dies abans) Del … Continua llegint Alimentació i cicle menstrual

Alegria: quins aliments i plantes em poden ajudar?

Pareix que l’alegria no caldria gestionar-la i que hem de deixar-la fluir i llestos però, no sempre és així! A vegades ens cal canalitzar-la i ordenar-la perquè, ‘desbocada’ ens provoca un desordre desmesurat i no sempre convenient. Aquesta és l’última entrega de 5, en les que pretenc oferir i resumir quins aliments i plantes ens … Continua llegint Alegria: quins aliments i plantes em poden ajudar?

Tristor: quins aliments i plantes em poden ajudar?

Avui estava decidida a parlar de l’alegria però, vist com me sento, passo a parlar de la tristor. Me sento trista per la gestió pública i social, individual i familiar que estem fent tots plegats amb aquesta època complicada que estem vivint... Me sento trista de veure com estem segregant els infants a les escoles … Continua llegint Tristor: quins aliments i plantes em poden ajudar?

Ràbia: quins aliments i plantes em poden ajudar?

Aquesta és la tercera entrega de 5, en les que pretenc oferir-te i resumir-te quins aliments i plantes et poden ajudar a gestionar les principals emocions. Les entregues anteriors parlaven de la por i la preocupació. Avui parlarem de la RÀBIA. I, encara en les vinents de l’alegria i la tristor. Les emocions són molt … Continua llegint Ràbia: quins aliments i plantes em poden ajudar?

Quins aliments m’ajuden a gestionar la por?

Un dels meus propòsits per aquest any és treballar-me la confiança. I, aquest propòsit emocional em recorda que la saviesa de la Medicina Tradicional Xinesa té relacionats els gustos dels aliments amb la gestió de les emocions. Així que m’he proposat deixar-te aquí, durant les setmanes vinents, un puntalet alimentari per ajudar-te (ajudar-me) a gestionar … Continua llegint Quins aliments m’ajuden a gestionar la por?