Pareix que l’alegria no caldria gestionar-la i que hem de deixar-la fluir i llestos però, no sempre és així!
A vegades ens cal canalitzar-la i ordenar-la perquè, ‘desbocada’ ens provoca un desordre desmesurat i no sempre convenient.
Aquesta és l’última entrega de 5, en les que pretenc oferir i resumir quins aliments i plantes ens poden ajudar a gestionar les principals emocions.
Les entregues anteriors parlaven de la por, la preocupació, la ràbia i la tristor.
Avui parlarem de l’ALEGRIA!
Recorda que les emocions no són ni bones ni dolentes, sinó, mecanismes d’adaptació al medi. Són útils! Molt útils! I hem d’aprendre a reconèixer-les, acceptar-les i regular-les.
Les emocions són útils i hem d’aprendre a
reconeixer-les i gestionar-les!
Jo soc una persona de tendència alegre però, em reconec en alguns moments de no equilibri emocional, que la pulsió de l’alegria no canalitzada no m’ajuda.
Aquí ens deixo unes eines que mos poden ajudar.
L’ALEGRIA
Es relaciona amb l’element Foc, per tant, amb l’expansió!
La seva època de l’any és l’estiu.
El seu color és el vermell.
Vincula amb la calor i l’ascens.
Què la regula? Alliberar i mobilitzar.
Òrgans interiors: el cor i l’intestí prim. Aquí, al prim, és on fem la majoria d’absorció de nutrients.
Et ressonen aquestes alteracions: palpitacions, insomni, pèrdua de memòria, aftes bucals, cabell ‘potxo’, pipi fosc, insuficiència cardíaca, …
Òrgan exterior: la llengua. Te la mires cada matí?
Parents de l’alegria: la intuïció, somriure, orgull, supèrbia, arrogància, superficialitat, hiperactivitat, falta d’energia, crueltat, ‘xarlataneria’, …
Quins aliments ens ajuden a regular-la?
Els àcids.
De la terra: llimona, pomelo, el blat, taronja, mandarina, poma àcida, maduixa, els gerds, els nabius, els dàtils, els fruits de la gavarrera, els azukis, …
De l’aigua: la truita de riu
De l’hort: tomata, la remolatxa, …
Dels animals: el iogurt, formatge fermentat, quefir animal, …
Espècies i condiments: vinagre
Herbes: l’arç blanc, lavanda, …
Això no vol pas dir que només mengis aquests aliments, en tens molts d’altres per gaudir.
Però, quan facis el saludable acte de posar atenció a les emocions que no estan equilibri i et posis a regular-les per viure millor, aquest llistat el pot ser de gran ajuda per dissenyar els teus àpats.
Per regular l’alegria, posa atenció als aliments àcids!
Els aliments àcids t’ajuden a regular l’alegria.
Espero que t’hagin estat útils aquestes 5 entregues aportant aliments i plantes que t’ajudin a regular les teves emocions. Desitjo, també, que puguis posar-hi atenció i temps i puguis gaudir i caminar a través de les teves emocions.
Salut i gràcies al Josep Maria Subirà per la recopilació i a la MTX per ser-hi.
Judit Camp i Nus
Judit Camp i Nus: Consultora de Salut i Alimentació 