Cuidar la pell

Recomanacions bàsiques per cuidar la pell a l'estiu i tot l'any!

Informació bàsica en analítica de sang

llistat de paràmetres bàsics a mirar en una analítica de sang que aporti informació de salut

Com t’ajuda el midó resistent?

Hi ha maneres de menjar carbo hidrats sense que et faci pic de sucre en sang. I, a més, afegir una part molt beneficiosa com alimentar la teva microbiota.

ull amb les torrades!

Coure massa els aliments és un problema, però, és diferent si són hidrats, proteïnes o greixos. Parlem d'opcions més saludables i respectoses amb la teva salut.

Sobre-alimentat i des-nodrit

Quan arribes a casa el cos et demana molt menjar, segurament, perquè li manquen nutrients! Tot i que pot ser que estiguis sobrealimentada.

Llegums: bé o mal?

Els llegums són un aliment saludable o són el dimoni? A vegades, amb tanta informació disponible és complicat tenir-ne una visió clara (i certera).

Checklist d’autocura

aquí et deixo una eina per adonar-te en quin punt real estàs amb la cura de tu i la seva salut: checklist d'autocura

Cuida el teu foc intern

Aquí et deixo pautes que t'adjudin a cuidar, nodrir i alimentar el teu foc intern:

No ets intolerant!

No ets intolerant a la lactosa, fructosa o al sorbitol! Has de sanar el teu intestí!

Recomanacions familiars d’ingesta de proteïna

Quina és la ingesta de proteïna diària? Quins aliments tenen proteïna i com és millor menjar-la? Quines ´son les funcions de la proteïna: construir cos i múscul i, també, el sistema immune.