Cuidar la pell

Clar per començar: una pell radiant es correspon a un intestí sa (i a la inversa) i a uns pulmons sans i a una vulva sana i, en general, a unes mucoses sanes. Per tant, la salut d’una mucosa influeix en la salut de les altres o, el desequilibri d’una se’ns pot mostrar en alguna de les altres.

Per aquest motiu, sovint sanem erupcions cutànies a través de l’intestí, psoriasis cuidant els pulmons, intervenir a la vulva a través de la boca, …

Recordatori:

Sistema comú de mucoses: tota la digestiva, la respiratòria, la genital, ulls, orelles i toooota la pell.

Tot i això, la pell i la mucosa del colon (intestí gros) i dels pulmons tenen una relació encara més estreta. Ells són 3 dels 5 ‘gestionadors’ de tòxics del cos (amb el ronyó i el fetge).

La pell, el colon i els pulmons, segons la Medicina Tradicional Xinesa també formen un eix ‘gestionador’ de la tristor i, quan hi ha estancament en aquesta emoció, es beneficien del plor acompanyat i dels aliments picants (entre altres).

Així doncs, per tenir una pell radiant, en anirà bé:

cuidar-nos del possible estrenyiment o descomposició
un plor acompanyat si ens cal
tenir hidratada la boca com a primera part de la mucosa digestiva: glopejar oli de coco mínim 5 minuts cada dia
els aliments picants si se’ns posen bé: créixens, ceba, nap, porro, all, safrà, clau, comí, gingebre, orenga, romaní, …
i aquells que ens facilitin suar: infusions de barda, saüc, salze, …
aliments amargs per amanyagar el fetge i, d’aquesta manera, pugui detoxificar millor i més progressivament (el fetge depura, la pell treu).

I, també, específicament per la pell:

nodrir-la menjant aliments rics amb omega-3: sardines, seitons, verat, algues, …
aliments de color taronja rics en betacarotè: l’aprofitaràs més si els ratlles i els menges junt amb un greix (pastanaga, préssecs, albercocs, moniato, carabassa, …)
una bona hidratació cada dia amb aigua rica en minerals (cal afegir-hi una mica d’aigua de mar a la teva?).
aliments rics en col·lagen (per exemple peus de porc), silici (infusions de cua de cavall) i vitamina C (maduixes, per exemple).
comprovar els teus nivells de vitamina D. Et poses morena a l’estiu? Saps que cal exposar al Sol les teves parts més blanques i després no netejar-les amb sabó perquè es pugui produir la reacció bioquímica per generar dins teu la vitamina D?
- nivell òptim de vitamina D al pic de l’estiu: 70 ng/mL
aliments rics en seleni: anous del brasil, peix, … (ull que les estatines el baixen).
aliments de colors que mos aporten antioxidants per contrarestar els radicals lliures que generem pel mateix acte de viure: figues, raïm, nabius, cacau, col llombarda, …
pren fermentats que sumin a la teva microbiota, que també viu a la pell: quefir d’aigua, kombutxa, xucrut, olives, …

Altres a tenir en compte:

fes exercici físic i sua!
la pell, com totes les mucoses del cos, també és sensible a l’estrès
procura’t unes bones hores de son.
deixar descansar la mucosa digestiva a la nit també reverteix a la neteja de les altres mucoses (pell inclosa).
ull amb els protectors solars!
ull amb la cosmètica en general! No et posis a la pell el que no et menjaries.