Recomanacions familiars d’ingesta de proteïna

Quina és la ingesta de proteïna diària? Quins aliments tenen proteïna i com és millor menjar-la? Quines ´son les funcions de la proteïna: construir cos i múscul i, també, el sistema immune.

Tranquil.la cap a la menopausa

eines d'alimentació i hàbits de vida per tenir una menopausa més tranquil.la i sense problemes de salut.

L’estrès inflama

La salut te molts pilars. Jo sovint parlo d’alimentació saludable, de descans, exercici físic, entorn social, gestió dels tòxics, que et toqui el Sol, la gestió emocional, ... Tot i això, no podem (ni cal) fer-ho tot bé i, inclús, hi ha factors que escapen del nostre control. El primer missatge que vull fer-te arribar … Continua llegint L’estrès inflama

La carn és dolenta?

Ramat de Casa Mora d'Aguiró Des que l'OMS va 'etiquetar' la carn com a cancerígena... ha agafat molt mala fama! I hi ha persones que la restringeixen no per sostenibilitat ni per respecte animal (que seria una opció fonamentada), sinó per perquè creuen que si la consumeixen tindran més risc d'emmalaltir en general i de … Continua llegint La carn és dolenta?

Menarquia (part II)

aquesta és la segona part de l'Article: https://juditcampinus.blog/2023/07/06/menarquia-inici-de-la-ciclicitat-part-i/ Menstruar és un signe de salut i vitalitat. De fet, quan hi ha carències importants a nivell metabòlic, sovint la persona deixa de menstruar. Proposem a les nostres noies que l’acullin com un motiu d’alegria i benestar, no com una molèstia i entorpiment pel dia a dia … Continua llegint Menarquia (part II)

Menarquia: inici de la ciclicitat (part I)

Totes les persones vivim i sentim la ciclicitat diària (ritmes circadians) i també la dels cicles de la lluna i de les estacions. No ens sentim igual a l’estiu (moment de l’any expansiu) que a l’hivern (amb força menys llum i energia de recolliment). Però, les noies i dones, durant uns 35 o 40 anys … Continua llegint Menarquia: inici de la ciclicitat (part I)