Aquesta és la segona entrega de 5, en les que pretenc oferir-te i resumir-te quins aliments i plantes et poden ajudar a gestionar les principals emocions.
L’entrega anterior parlava de la POR.
Avui parlarem de la preocupació.
I, encara en les vinents, de l’alegria, la ràbia i la tristor.
Les emocions són mecanismes d’adaptació al medi.
Recorda que les emocions no són ni bones ni dolentes, sinó, mecanismes d’adaptació al medi. Són útils! Molt útils! I hem d’aprendre a reconèixer-les, acceptar-les i regular-les.
Fa poc llegia que el 90% de les coses per les quals ens pre-ocupem, no passaran mai! Ja són ganes d’invertir-hi energia, oi?
El 90% de les coses per les que me preocupo,
no passaran mai!
Però, no és fàcil. Jo soc una gran pre-ocupada. Practico ‘ocupar-me’ però… encara tinc molt camí per fer.
Ens deixo aquí unes eines que mos poden ajudar.
LA PREOCUPACIÓ
Es relaciona amb l’element Terra, per tant, és molt ‘maternal’.
La seva època de l’any és l’estiu avançat.
El seu color: l’ataronjat (atent als aliments taronges i grocs: cereals, pomes, carabassa, moniato, …)
Vincula amb el ‘cel posterior’, i per tant, té un pes important allò que passa després de néixer. La criança i la seguretat.
Un pensament que me ve al cap: necessites alguna cosa? Tu…
Òrgans interiors de terra: melsa, pàncrees i estómac. Tens especial sensibilitat en algun d’aquests òrgans?
Et ressonen aquestes alteracions: rots, regurgitacions, descomposició, distensió abdominal, úlceres, hemorràgies, …
Òrgan exterior: la boca. Som el que parlem?
Parents de la preocupació: inquietud, recel, prevenció, intranquil·litat, ansietat, no presència, …
Què la regula: dedicar-te temps a tu mateixa.
Quins aliments ens ajuden a regular-la?
Els dolços.
Del mar: alga nori, el peix blanc
De la terra: el plàtan i el sèsam, les ametlles i les figues. També el raïm. Les castanyes i les nous i els dàtils. El pollastre ben criat i els ous de qualitat.
De l’hort: els naps, la carabassa, les patates, la pastanaga, els pèsols, la coliflor i el bròcoli, la remolatxa, el moniato. També la mongeta tendra.
Llegums i cereals: blat de bona qualitat, el mill, els cigrons i les llenties. La civada i el fajol.
Espècies i condiments: canyella
Herbes: fonoll, la menta i la camamilla de qualitat. L’ anís verd, el comí. El gingebre si et senta bé. El llorer, el julivert, la regalèssia, la farigola i el romaní.
El gust dolç mos ajuda a regular la preocupació.
Això no vol pas dir que només mengis aquests aliments, en tens molts d’altres per gaudir.
Però, quan facis el saludable acte de posar atenció a les emocions que no estan equilibri i et posis a regular-les per viure millor, aquest llistat el pot ser de gran ajuda per dissenyar els teus àpats.
Per regular la preocupació, posa atenció als aliments dolços.
Salut i gràcies al Josep Maria Subirà per la recopilació i a la MTX per ser-hi.
Judit Camp i Nus
Judit Camp i Nus: Consultora de Salut i Alimentació 