Hidratació i virus

Aquests dies que els virus abunden i força famílies me pregunteu quines mesures d’autocura aplicar, el que més recomano és la hidratació.

Els virus accedeixen al nostre sistema a través de les mucoses i, per tant, si les tenim ‘valentes’ el virus té més complicat entrar. I, si entra, si les mucoses i el sistema en general el tenim ben hidratat, serà molt més fàcil que torni a l’equilibri, perquè estarà més flexible i serà més fàcil que faci la seva feina.

Ara bé, hidratar-mos ens hidratem amb aigua i infusions de plantes que poden complementar a la hidratació amb algun principi actiu facilitador de l’autocura. També alguna beguda fermentada com el quefir d’aigua i el kombutxa o, un bon caldo d’ossos per cuidar la nostra microbiota i, per tant, les nostres mucoses.

Hidratar amb:

aigua, infusions, beguda fermentada i caldo d’ossos.

El que no mos serveix per hidratar-mos són els sucs i, encara pitjor, els refrescos o begudes amb alcohol.

I, parlar de sucs em porta a parlar d‘infants.

Pareix que quan volem una hidratació extra per un infant, només existeixin els sucs (que aporten un ‘xute’ de sucre important i, per tant, una pujada d’insulina brusca, també, que no mos interessa). I mos oblidem de les infusions!

És totalment recomanable que els infants

prenguin infusions diàriament

És totalment recomanable que els infants prenguin infusions diàriament, que els aportin aquella prevenció de la salut que tant destaca amb les plantes. I, encara més, que prenguin infusions per ajudar-los a modular el seu sistema immune. Aquí et deixo algunes idees tant per ells com per tu:

• per ajudar a pair: marialluïsa o orenga
• al vespre: tarongina o calèndula
• per quan tenen mal de cap: saüc o calèndula
• per quan hi ha tos: malva o plantatge
• per pupes a la boca: sàlvia
• un plus antibitxos: orenga o farigola
• per quan han menjat un extra de marranades o dolços: milfulles o ortiga
• perquè sí: qualsevol que els agradi i no sigui molt forta

A! i, infusió vol dir infusió, no infusió i sucre!

Si necessites endolcir-la (per què??) posar-hi fulles d’estèvia o uns daus de poma. També pots provar amb un raig de llimona o polsim de canyella.

Necessites endolcir la infusió?

Sí, et recomano normalitzar les infusions a casa, tant per tu com pels teus fills. Són una gran eina de salut!

Judit Camp i Nus