No cal que ens excedim per les festes… podem reduir!

Els articles que vinc fent són entorn la temàtica de la dietètica naturista. El d’aquest mes és més naturista que dietètic però, el trobo apropiat per les dates…

S’apropen les festes de Nadal i, amb elles, dies de trobades entre amics, familiars, sopars de feina, amics invisibles, àpats llargs, Tronques/Tions, Reis Mags, Pare Noel, Cap d’Any, Fi d’Any… i la majoria d’aquests actes tenen una prèvia de consum ‘obligatori’; moltes vegades, de com i quant més millor…!!!!

Si tota aquesta roda no us acaba de fer sentir bé, aquest any us proposo un repte: en lloc de com més millor, convertir-ho en com menys millor per tots! I, aquest exercici de REDUIR, el pots fer adaptat al teu moment de vida; no tots estem en el mateix punt però, tots tenim molt camí per reduir.

Eus ací alguns exemples:

• Regals:

  • aprofita per regalar eines per reduir el consum de plàstic: bosses de roba per fer la compra, cantimplores de inox, carmanyoles metàl.liques, gots de bambú, compreses de tela, …

  • regala temps: cangurar els fills dels amics, una passejada amb bici amb els teus fills, …

  • embolica els teus regals amb paper de diari pintat, amb retalls del calendari de l’any que s’acaba, sense cinta adhesiva, mocadors de farcell, …

• Àpats:

  • redueix el consum de carn i augmenta el de verdura verda. O, almenys, quan mengis carn acompanya-la amb fulla verda.

  • reduïm el consum de sucre (mira els torrons que compres, si el primer ingredient és el ‘sucre’, canvia de marca!).

• • reduïm la quantitat d’aliments que posem a taula i, augmentem les hores que passem preparant-los, cuinant-los.

  • augmentem el consum de productes locals. Cal menjar quinoa que aquí no es conrea si podem menjar fajol? Cal menjar carn que ve d’Alemanya si aquí tenim una vaca bruna magnífica? Cal comprar espàrrecs que venen de el Perú?

  • redueix el consum de productes processats i augmenta el d’aliments vius (crus, fermentats, …)

• Com vivim els dies:

  • redueix el temps que passes assegut al sofà: una passejada familiar després de l’àpat que hem compartit.

  • redueix els dies que dediques al consum i augmenta les hores que jugues amb els teus fills

  • redueix les hores de televisió i augmenta les de reflexió

  • observa les teves escombraries: pots reduir la gran bossa de plàstics que llences cada 2 dies?

  • redueix les estones de cotxe i augmenta les de caminar (i si pot ser pel bosc).

  • redueix els moments de mal humor i augmenta les hores de somriures.

Jo me proposo el repte de REDUIR.

T’hi afegeixes?

Nosaltres podem fer un Món encara millor! La clau està en començar per jo mateixa.

Judit Camp i Nus