Moltes vegades ens preguntem qui domina a qui… el cervell a les emocions, les emocions al cervell, les emocions al cos, el cos al cervell, … un garbuix!
El que està clar és que el cos físic i les emocions estan estretament relacionats i que l’un influeix sobre l’altre.
És normal que te sentis irat, alegre, preocupat, trist o amb por durant el dia però… el problema és si una d’aquestes emocions es fa molt present i domina el nostre estat.
Les nostres emocions són mecanismes d’adaptació al medi, no són bones ni dolentes, ens són útils però, hem d’aprendre a reconeixer-les, acceptar-les i regular-les.
Aquesta és la quarta entrega de 5, en les que pretenc oferir i resumir quins aliments i plantes ens poden ajudar a gestionar les principals emocions.
Les entregues anteriors parlaven de la por, la preocupació i la ràbia (pots accedir als altres articles a través d’aquests enllaços).
Avui parlarem de la TRISTOR; la setmana vinent, de l’alegria, espero.
Recorda que les emocions no són ni bones ni dolentes, sinó, mecanismes d’adaptació al medi. Són útils! Molt útils! I hem d’aprendre a reconèixer-les, acceptar-les i regular-les.
Les emocions són mecanismes d’adaptació al medi.
Jo soc una persona de tendència alegre i no gaire donada a la tristor. Que puc indignar-me amb facilitat (ràbia) però, em costa més posar-se trista. Tot i això, aquests dies me’n sento.
Aquí ens deixo unes eines que mos poden ajudar.
LA TRISTOR
Es relaciona amb l’element Metall, per tant, amb la rigidesa.
La seva època de l’any és la tardor.
El seu color és el blanc i, el seu soroll, el plor!
Vincula amb la mobilització exterior.
Què el regula? El consol i l’acompanyament. Quan ens en manca…
Òrgans interiors: els pulmons i l’intestí gros. Recordes que viu al nostre intestí? i… els pulmons… ai quan n’hem parlat aquests dies…
Et ressonen aquestes alteracions: tos, opressió i dolor toràcic, expectoració, astènia, estrenyiment, descomposició, picor a la gola, edemes, pell seca, …
Òrgan exterior: el nas i la pell. Tens mocs? Què diu la teva pell?
Parents de la tristor: dolor, frustració, soledat, enyorança, desconsol, aïllament, desànim, passivitat, …
Quins aliments ens ajuden a regular-la?
Els picants.
De la terra: germen de blat
De l’hort: els naps, els rabets, api, cogombre, créixens, porros, fonoll, ceba, …
Espècies i condiments: safrà, comí, canyella, gingebre, anís estrellat, all, clau, xili, pebre, cúrcuma, julivert, …
Herbes: menta, sàlvia, farigola, orenga, romaní, malva, …
Això no vol pas dir que només mengis aquests aliments, en tens molts d’altres per gaudir.
Però, quan facis el saludable acte de posar atenció a les emocions que no estan equilibri i et posis a regular-les per viure millor, aquest llistat el pot ser de gran ajuda per dissenyar els teus àpats.
Posa atenció als aliments picants per regular la tristor.
Per regular la tristor, posa atenció als aliments picants!
Salut i gràcies al Josep Maria Subirà per la recopilació i a la MTX per ser-hi.
Judit Camp i Nus
Judit Camp i Nus: Facilitadora de Salut 