TOP TU: comunitat d’estiu

Comunitat de Salut d'estiu amb accions setmanals d'hàbits de vida saludables que podràs dur a terme de forma relaxada i que et duran a començar el curs al setembre amb avantatge en el teu camí de Promoció de la Salut.

Repte ‘sense mitxelín’

Si vols perdre el mitxelín que has acumulat en els últims temps de manera eficaç i respectuosa, apunta't a aquest repte personal i acompanyat durant 32 dies d'accions encadenades en format àudio.

Congelar sí o no?

Avantatges i inconvenients de congelar els aliments.

Optimitzar el descans

Estratègies que pots aplicar aquests dies per millorar l'activació del parasimpàtic i millorar el teu descans vital.

Ritual per un bon dormir:

Per dormir bé, és important el que facis durant el dia i, sobretot, les hores prèvies al son. També, cal que valoris i incloguis aquest temps de desconnexió com a part de la vida.

Repte DETOX Primavera

Si vols deixar anar el que has anat acumulant durant l'hivern i ja no et cal, per poder fer un bon detox i gaudir amb plenitud la Primavera, apunta't a aquest repte personal i acompanyat durant 32 dies d'accions encadenades en format àudio.

SuperAliment & SuperSuplement

Quines són les funcions dels bolets medicinals i perquè són moduladors immunitaris.

Aliments per gestionar la tos

La tos és fisiològica i útil. El problema ve quan es transforma en irritatitva i improductiva. T'explico quin n'és el motiu i estratègies per gestionar la tos.