Repte Antiinflamatori i millora del ‘Foco’ Mental

Estic molt i molt contenta de compartir-te que he creat un pla d’acció de 32 dies que ens durà Carnestoltes amb més Salut, més Agilitat Mental i menys Inflamació!

És un repte innovador i eficaç amb un objectiu clar de Salut a través de l’antiinflamació duent a terme accions concretes. A través d’acumular 32 accions de Salut al final del repte, accions quotidianes que hauran arribat a la teva vida per quedar-se! Això no és una dieta, és una manera de viure que promociona la teva Salut!

Amb la mateixa estructura que el super èxit de repte de la tardor anterior
però, amb contingut completament nou i complementari!

A més, és un repte en primera persona, el farem juntes! Jo soc la primera de totes les participants! És un pla d’autocura guiada i acompanyada.

Si llegeixes habitualment les meves publicacions, saps que jo em cuido i que poso atenció als hàbits de vida saludables. Tot i això, aquestes festes m’he desregulat una mica i sento que em cal un pla Antiinflamatori i que reenfoqui la meva Agilitat Mental!

Per aquest motiu i perquè estic exultant i molt satisfeta dels resultats del repte de la tardor del 2024, he tornat a utilitzar aquesta estructura que té d’especial que és personal i professional a l’hora, en grup, i en el que totes puguem avançar al llarg d’aquestes setmanes d’acompanyament en primera persona, practicant accions de Salut que venen per quedar-se i sentir-nos vitals i àgils!

La tornada de les festes d’hivern és un moment òptim per enfilar aquesta antiinflamació i ocupar-nos de promocionar la nostra Salut (després d’un temps de no oferir al nostre cos els estímuls i nutrients que li calen i, a l’hora, oferir-li accions, hàbits i situacions estressants, que ens porten a la promoció de la malaltia).

Farem una acció nova cada dia i consolidarem la, les, dels dies anteriors! Com el joc de les paraules encadenades!

Objectiu:
Arribar a Karnestoltes més saludables,
amb hàbits consolidats de manera bastant fàcil (però exigent)

32 accions encadenades

El pla d’acció està pensat perquè sigui adaptable a totes les persones adultes que no tinguin una malaltia que els demandi adaptacions de vida específiques.

És un acompanyament en primera persona en el que podràs preguntar tots els dubtes o comentaris que tinguis. Hauràs d’agrupar-los i enviar-me’ls en format àudio o escrit per WhatsApp, en una o dues comunicacions a la setmana. Tindràs resposta aquella mateixa setmana.

També, si vols, ens trobarem en una videotrucada grupal el dia 13 i 26 del repte, per poder compatir tot allò que ens calgui en directe (aquestes dues reunions quedaran gravades per si les vols tornar a escoltar o no et va bé l’horari).

Això no és una dieta!

Hàbits instaurats quan s’acabi el repte!

En resum, aquesta és la millor proposta que he creat durant aquests 5 anys d’exercir com a dietista. Perquè no és una dieta, són hàbits de vida saludables que ja es quedaran amb tu quan s’acabi el repte. Perquè l’abordatge és físic, i metabòlic i també emocional (aquí m’han anat molt bé els estudis de Psicologia).

Perquè l’acompanyament és en primera persona, jo soc la primera que el duré a terme. Perquè em cal i perquè hi crec. Perquè és personal i professional, a l’hora. Serà magnífic! Totes les persones que ja hi estan inscrites amb només 48 hores d’anunciar-lo m’ho confirmen.

Si en vols formar part, escriu-me. Serà genial, és un ‘planazo’! Recorda que divendres 17, quan comencem, qui no hi és, no hi és comptat! (tanquem inscripcions dijous a les 20:00h).

Judit Camp i Nus, Facilitadora de Salut i Alimentació Coherent